Allenati con noi

“Prendi il controllo del tuo corpo per poter controllare la tua mente.”

Percorsi di allenamento dedicati al benessere generale.

Feet up

Il FeetUp® è uno strumento innovativo che rende accessibili le posizioni invertite in modo sicuro, giocoso e graduale. Grazie al supporto stabile della struttura, puoi sollevarti a testa in giù senza caricare il collo o la colonna, favorendo decompressione vertebrale. Include esercizi per migliorare forza, mobilità, equilibrio e coordinazione. È una pratica completa che permette di:

• Alleggerire la colonna vertebrale

• Stimolare il sistema linfatico e circolatorio

• Ridurre stress e affaticamento mentale

• Rinforzare core, spalle e arti inferiori

• Sperimentare un nuovo approccio al movimento

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Risveglio muscolare

Un tempo dedicato al tuo corpo, al tuo respiro, al tuo benessere. Le lezioni di stretching per adulti sono pensate per migliorare la flessibilità, sciogliere le tensioni muscolari e ritrovare leggerezza nei movimenti quotidiani. Attraverso esercizi dolci, progressivi e adattati alle esigenze individuali, lavoriamo su postura, mobilità articolare e consapevolezza corporea. È una pratica adatta a tutt*, anche a chi non ha esperienza, e particolarmente utile per:

• Alleviare rigidità e dolori muscolari

• Ridurre stress e affaticamento

• Migliorare la circolazione e la respirazione

• Prevenire infortuni e supportare la postura

• Riconnettersi con il proprio corpo in modo gentile e profondo

Barre Class

La Barre Class è un allenamento ispirato alla danza classica che combina elementi di balletto (movimenti alla sbarra), pilates, yoga e fitness funzionale. Si lavora soprattutto su tonificazione di gambe, glutei, braccia e addome, postura e allungamento, equilibrio e coordinazione con esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi (palle, pesetti, elastici) e ovviamente… la sbarra.

• Rafforza i muscoli profondi

• Aumenta la flessibilità

• Migliora la consapevolezza corporea

• Ti fa sudare, ma con eleganza!

È adatto a tutti, anche a chi non ha mai fatto danza. Un allenamento a ritmo di musica, che scolpisce il corpo,

migliora la postura e allunga i muscoli… con eleganza!

Stretching dinamico

Lo stretching dinamico è composto da una serie di esercizi e movimenti dinamici che aiutano ad aumentare il nostro range of motion (gamma di movimento). Ha lo scopo di migliorare le nostre performance e ridurre il rischio di contrarre infortuni. Prevede un movimento graduale che consiste nell’eseguire una serie di movimenti in modo lento all’inizio e poi una volta sciolti i muscoli aumentare l’estensione e la velocità dell’esecuzione.

Estende i muscoli in maniera attiva e li riscalda, favorendone la flessibilità.