Allenati con noi
“Prendi il controllo del tuo corpo per poter controllare la tua mente.”
Percorsi di allenamento dedicati al benessere generale.
Feet up
Il FeetUp® è uno strumento innovativo che rende accessibili le posizioni invertite in modo sicuro, giocoso e graduale. Grazie al supporto stabile della struttura, puoi sollevarti a testa in giù senza caricare il collo o la colonna, favorendo decompressione vertebrale. Include esercizi per migliorare forza, mobilità, equilibrio e coordinazione. È una pratica completa che permette di:
• Alleggerire la colonna vertebrale
• Stimolare il sistema linfatico e circolatorio
• Ridurre stress e affaticamento mentale
• Rinforzare core, spalle e arti inferiori
• Sperimentare un nuovo approccio al movimento​
Risveglio muscolare
Un tempo dedicato al tuo corpo, al tuo respiro, al tuo benessere. Le lezioni di stretching per adulti sono pensate per migliorare la flessibilità, sciogliere le tensioni muscolari e ritrovare leggerezza nei movimenti quotidiani. Attraverso esercizi dolci, progressivi e adattati alle esigenze individuali, lavoriamo su postura, mobilità articolare e consapevolezza corporea. È una pratica adatta a tutt*, anche a chi non ha esperienza, e particolarmente utile per:
• Alleviare rigidità e dolori muscolari
• Ridurre stress e affaticamento
• Migliorare la circolazione e la respirazione
• Prevenire infortuni e supportare la postura
• Riconnettersi con il proprio corpo in modo gentile e profondo
Barre Class
La Barre Class è un allenamento ispirato alla danza classica che combina elementi di balletto (movimenti alla sbarra), pilates, yoga e fitness funzionale. Si lavora soprattutto su tonificazione di gambe, glutei, braccia e addome, postura e allungamento, equilibrio e coordinazione con esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi (palle, pesetti, elastici) e ovviamente… la sbarra.
• Rafforza i muscoli profondi
• Aumenta la flessibilità
• Migliora la consapevolezza corporea
• Ti fa sudare, ma con eleganza!​
È adatto a tutti, anche a chi non ha mai fatto danza. Un allenamento a ritmo di musica, che scolpisce il corpo,
migliora la postura e allunga i muscoli… con eleganza!​
Dance &njoy
Un corso dedicato a tutti coloro che hanno voglia di prendersi un momento per sé, per muoversi, divertirsi e condividere energia positiva attraverso la danza e la musica.
Non servono esperienze precedenti, né obiettivi da raggiungere: l’unico scopo è stare bene, lasciarsi andare al ritmo, liberare il corpo e la mente… e magari ridere un po’.
È un momento di incontro, leggerezza e vitalità, pensato apposta per chi vuole concedersi una pausa rigenerante nella giornata.
​
Vieni come sei: cuore aperto e voglia di danzare la vita.
Lezioni individuali
Offriamo un servizio di lezioni individuali che mirano a migliorare e adattare il programma alla singona persona e alle sue necessità fisiche.
Per maggiori informazioni segreteria.imart@gmail.com
